豆腐メンタルマミー

二児の母、産休・育休が終わり家事、仕事、育児に奮闘するスーパー主婦を目指す豆腐メンタルマミーです

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アンガーマネジメント

 

子ども達を怒ってしまった時

主人と喧嘩してしまった時

極端な考え方ですが

“もしこの瞬間が最後になってしまったら

 私は後悔しないか”

って振り返るようにしています。

 

すぐ感情的になってしまうので

冷静になったら1人反省会を開催。笑

 

そしたら

あんな事で怒らんでも良かったな…とか

怒ったとしても他に言い方があったって

ほとんどの事で思うんですよね。。。

 

今、自分にもしもの事があったり

娘や主人を失うような事があったら

わたし後悔だらけだってことや

私が怒る理由って、よくよく考えたら

そこまで大きな事じゃないって気付かされるんです。

 

後悔のないさよならなんて無いけど

その時の後悔は出来る限り少なくしたい。

 

怒った顔より笑った顔を覚えていてほしいし

怒鳴り声より優しい声を覚えていてほしい。

 

もっと抱きしめて欲しかったって気持ちより

いっぱい抱きしめてもらったなって思い出や

愛されてたかな?って不安じゃなくて

すごく愛されてたってゆぅ自信を残したい。

 

そんな風に思っていても

やっぱり感情に振り回されてますが

一歩ずつ(いや半歩ずつ?笑)

アンガーマネジメントしているつもりです。

 

娘や主人に言ったら「どこが?」って言われそう…笑

 

夜勤週間が終わって

やっと顔を合わせれるようになったのに

早速ケンカしちゃったし。←

 

ケンカと言っても私がはぶててるだけで

主人からすれば「いつものこと」くらいで

何にも気にしてないと思いますけどね。。。

 

だから私も諦めたらいいのだけど。

 

何度言ったって変わらないんだし

何度喧嘩になっても同じ事繰り返すんだから。

《これくらいの事》って思う私がやればいい。

 

そう思おうとしても

毎度腹を立ててしまうわけです…笑

 

こんな風に私が色々考えてる事

彼は少しも気付いてないだろうな。

気付かないフリをしてるか←

 

やればやるほど“やって当たり前”が増えて

怒ったら「また怒ってる」で片付けられる。

それが悲しいんだけどなぁ、、、泣

 

言ってくれなきゃ分からないって言うけど

言っても分かってくれないじゃん!が私の言い分。笑

 

こんな私なので

自分の為にも家族の為にも

アンガーマネジメントの研修へ参加しようとしたら

コロナの影響で中止になってしまいました。

またの機会で学んでみようと思います。

 

さっ、ここで愚痴を書かせてもらったので

気持ち切り替えて仲良くします^ ^

 

仲直りにコーヒーで乾杯。笑

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パパとママは仲良しでいなくちゃね^ ^